Wajib Tahu 8 Metode Sederhana untuk Membuat Anda Menjadi Pemimpin yang Lebih Baik

Menjadi pemimpin yg lebih baik merupakan impian seluruh orang. Tetapi nir semuanya memahami apa yang harus mereka lakukan. Yang terjadi justru kebalikannya, terjebak stres, putus harapan, dan masalah usaha yg tidak bisa diatasi. Anda merasa stress & nir tahu tindakan apa yang harus diambil. Lakukan yoga beberapa mnt bisa membantu mengurangi beban Anda sekalipun Anda belum pernah melakukannya.

Brad Wilis yang dikenal juga sebagai Bhava Ram, pendiri Deep yoga School of Healing Art menjelaskan bahwa yoga tidak hanya sekedar olahraga fisik. Yoga dapat menjaga keseimbangan tubuh, mengurangi berat badan, dan menjadikan Anda lebih kuat. Kebugaran fisik tersebut akan secara otomatis diperoleh jika yoga dilakukan dengan benar. Prinsip utama dalam yoga adalah pengendalian pikiran.

Jika Anda bisa melakukan yoga dengan rutin, Anda tidak akan menghadapi masalah yang berarti dalam menghadapi pekerjaan. Namun jika Anda  tidak melakukannya, ada delapan metode sederhana dari Bahav Ramyang bisa dilakukan agar tidak terjebak dalam stres yang berlarut-larut. Stres yang berkelanjutan tidak hanya akan mengganggu psikis tapi juga fisik.

1. Pejamkan Mata Sejenak

Alihkan perhatian Anda pada hati. Pindahkan penekanan berdasarkan luar diri Anda menuju ke diri Anda sendiri. Abaikan sejenak seluruh yang terdapat. Bila Anda merasa sahih-benar stres, bayangkanlah hal lain yang ingin Anda lakukan sesudah pulang kerja. Bayangkan bahwa Anda akan melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti nonton pada bioskop atau pergi ke toko kitab . Jika memungkinkan, lakukan jua hal tersebut sehabis pergi kerja buat menyegarkan pikiran.

2. Tarik Nafas Sejenak

Berdiamlah sejenak kemudian tarik nafas sekitar lima mnt. Tarik nafas yg dalam & perlahan-huma. Rasakan setiap dtk hembusannya. Selain menaruh ketenangan, menarik nafas sejenak menaruh poly manfaat. Manfaat lainnya adalah mengurangi rasa gugup, melancarkan aliran sirkulasi darah, & juga membuat otot perut lebih rileks.

3.  Rasakan Tubuh Anda

Menarik nafas berhubungan erat dengan poin nomor tiga ini. Secara otomatis apabila Anda menarik nafas perlahan Anda akan dapat mencicipi tubuh Anda. Besar kemungkinan yang akan ada adalah rasa lelah dan ingin beristirahat. Hal ini normal-normal saja karena di ketika stres poly tenaga yg terkuras sebagai akibatnya tubuh menjadi cepat lelah.

4.  Rasakan Hal-Hal Lain di Sekitar Anda

apabila Anda merasa nir ada sahabat yg sanggup diajak berbagi atau Anda merasa nir terdapat yang sanggup mengatasi kasus Anda, biarkan pikiran tadi. Anda tidak sendiri pada menghadapi masalah. Selalu terdapat pihak-pihak lain yg akan membantu. Pihak yg berada pada sekitar Anda nir harus berwujud & terlihat seluruh. Rasakan hal-hal lain yg ada pada lebih kurang Anda seperti bumi loka Anda berpijak atau pot bunga yg berada pada pada tempat kerja. Dengan memahami hal-hal tersebut maka akan lahir filosofi dan pemahaman baru mengenai kehidupan.

Lima. Katakan ?Saya? Saat menarik napas dan ?Merupakan? Waktu menghembuskan napas

Terus ulangi & ulangi kalimat tersebut. Cara ini sangat efektif buat mempertajam penekanan. Karena tujuannya buat mempertajam penekanan, sebaiknya lakukan hal ini sampai Anda menjadi benar-benar fokus. Langkah ini digunakan juga dalam yoga. Ketika Anda melakukan ini berulang-ulang, dalam awalnya penekanan Anda akan terpecah. Misalkan beberapa dtk lalu menggunakan beberapa dtk kemudian jawaban Anda akan tidak sinkron. Tetapi di mnt-mnt selanjutnya Anda akan mampu menemukan jawaban yg fokus dan nir berubah-ubah.

6. Bawa Kesadaran Anda ke Dalam Hati

Hati adalah sentra energi pada tubuh insan letaknya terdapat di belakang tulang rusuk. Hati memegang kendali lebih krusial daripada otak. Apabila hatinya baik maka baik jua semuanya. Tetapi jika hatinya sudah rusak maka rusak jua semuanya. Jika langkah-langkah di atas cenderung terpusat oada otak, maka poin ini pusatkan dalam hati. Sering kali terjadi antara otak & hati terjadi ketidakcocokan. Hati mengungkapkan A namun otak memerintahkan B. Atau bisa pula sebaliknya terjadi.Di sinilah pentingnya buat membawa pencerahan ke pada hati. Tujuannya merupakan buat menyelaraskan pandangan antara otak & hati.

7.  Abaikan Sejenak Semua Permasalahan

Tanamkan dalam pikian bahwa Anda berada di masa sekarang. Bukan berada di masa lalu atau masa depan. Tanamkan juga bahwa Anda mempunyai semua hal untuk menyelesaikan masalah. Yang sedikit lebih ekstrim, bayangkan bahwa semua masalah sudah teratasi. Atau dapat juga membayangkan bahwa masalah ini sudah pernah terjadi dan sudah pernah teratasi sebelumnya. Santai dan rileks kuncinya. Ketika pikiran merasa santai, perlahan-lahan akan muncul solusi dan ide. Ketika pikiran merasa tertekan,  kondisi fisik secara tidak langsung juga akan terkena efeknya. Jika sudah demikian tidak akan timbul solusi. Justru sebaliknya, perasaan putus asa yang akan muncul. Solusi hanya akan muncul dari kondisi pikiran yang rileks dan santai.

8. Ingat Bahwa Kita Semua Berhubungan

Sudah bukan suatu hal yg perlu diperdebatkan bahwa seluruh hal pada dunia ini dari yg mini sampai yg besar semuanya saling bekerjasama. Yang sudah dijelaskan pada atas merupakan bagaimana psikis berhubungan dengan fisik dan otak herbi hati. Contoh hubungan lainnya adalah Anda menggunakan alam semesta. Ketika Anda menganggpa bawah nir terdapat solusi berdasarkan konflik Anda, maka alam semesta akan merespon anggapan Anda tersebut sehingga tampak sahih-sahih nir terdapat solusi. Berbeda jika Anda terus berpikiran positif terhadap semua kasus-perkara Anda. Tentunya alam semesta jua akan memberikan respon yg positif.

Bhava Ram menjelaskan lebih lanjut bahwa saat stres, setiap insan sedang berada dalam keadaan yang dianggap menjadi sympathetic nervous system yang membuat manusia menjadi gugup & terburu-buru. Saat itu, tubuh manusia menghasilkan hormon adrenalin & kortisol lebih poly. Apabila dibiarkan monoton, usang-kelamaan akan Mengganggu sistem kekebalan tubuh.

Bhava Ram mengungkapkan bahwa delapan tips tersebut akan menciptakan Anda menjadi lebih penekanan & lebih bijak sebagai akibatnya dapat merogoh keputusan lebih sempurna. Langkah-langkah di atas sangat gampang dilakukan. Tidak membutuhkan saat dan ruangan khusus. Kapanpun stres menyerang, sesegara meungkin lakukan meditasi singkat misalnya pada atas. Tidak perlu semua dilakukan, termin yang terpenting merupakan menutup mata dan mengambil nafas 10 kali sambil menyampaikan ?Saya merupakan?.